第81章 都给我起来（2/2）

杨洛先是亲自示范，將那套体能操完整做了两遍。他动作標准利落，每一个屈伸、旋转都刚劲有力，仿佛这套操对他而言，不过是信手拈来的小事。

隨后，他站在队伍前方，一边喊著口令，一边放慢节奏，带著队员们一遍遍练习。

“注意手臂发力。”

“核心收紧，別松垮。”

“腿抬高，幅度到位。”

他的声音不断在训练场响起，目光锐利地扫视著每个人的动作，发现偏差便立刻纠正。

队员们咬著牙跟练，汗水顺著脸颊往下淌，砸在地上晕开一小片湿痕。

起初动作还磕磕绊绊，要么是手脚配合不上，要么是力道用错了地方，练到第三遍、第四遍时，才渐渐找到了些门道，动作也比之前流畅了些许。

只是每做一个动作，肌肉都像被拉扯著，酸麻感一阵阵袭来，让人忍不住齜牙咧嘴。

待队员们的动作总算有了些模样，不再像最初那般僵硬错乱，杨洛便抬手示意她们停下：“行了，就到这儿。”

队员们如蒙大赦，纷纷直起身子，手撑著膝盖大口喘气，额头上的汗珠顺著下巴滴落在地上。

“休息一分钟，”杨洛看了眼表，语气依旧平淡，“一分钟后，开始接下来的体能训练。”

能休息一分钟，她们都觉得杨洛是在开恩，但谁也不敢抱怨，只能咬著牙默默调整呼吸，准备迎接新一轮的挑战。

“开始！”

隨著杨洛一声令下，队员们一个接一个扑向障碍场。

矮墙前，有人弓著身子，手脚並用地向上攀爬，30公斤的背包像块沉重的石头坠在背上，让每一个动作都显得格外滯涩，胳膊上的肌肉突突直跳，汗水顺著指尖滴落在墙面上。

障碍网下，大家立刻伏低身子，匍匐前进。粗糙的网绳勒得皮肤生疼，地上的沙土顺著作训服的缝隙往里钻，口鼻间全是呛人的尘土味，每一次呼吸都带著颗粒感，颳得喉咙发紧。

轮胎阵里更是险象环生，交错堆叠的轮胎高低不平，脚步稍一不稳就会被绊得踉蹌，有人甚至直接摔在轮胎上，疼得闷哼一声，却还是咬著牙迅速爬起来，手忙脚乱地调整重心，继续往前冲。

一轮下来，队员们早已没了最初的整齐，个个东倒西歪，叫苦连天。

“不行了……实在撑不住了……”有人扶著膝盖，声音嘶哑地念叨，额头上的汗珠像断了线的珠子往下滚。

更有人刚衝过终点线，双腿一软，“噗通”一声重重瘫倒在地，胸口剧烈起伏，像个破旧的风箱般大口大口喘著粗气，仿佛下一秒就要炸开。

尤其是穿插在其中的那套体能操，动作刁钻得让人发怵。大幅度的屈伸几乎要扯断筋骨，快速的旋转让人头晕目眩，高难度的跳跃更是耗尽了最后一丝力气。

每完成一次，队员们的胳膊腿都抖得像筛糠，连手指都在微微发颤。

就连一向以坚韧著称的李子戈也扛不住了。她背靠著冰冷的矮墙滑坐下来，额前的碎发被汗水浸透，一缕缕黏在苍白的脸颊上。

她连抬手擦汗的力气都没有了，只觉得眼皮重得像粘了胶，只想就这么瘫著，哪怕多喘一口气都是好的。

“起来！都给我起来继续练。”